07.02.2025

Родителям на заметку: практика пятиминуток

Пять минут — короткий промежуток времени, который нужно выделить для подростка, чтобы он мог заняться чем-то полезным. Можно выбрать и другой временной интервал, главное — сделать эти минутки регулярными и использовать для выполнения конкретных задач.

Надо засечь время и сказать, что за несколько минут ребенку нужно сделать небольшую работу – например, разобрать на письменном столе/застелить постель/помыть посуду/отобрать вещи для стирки/пропылесосить. Главное — сосредоточиться на идее короткого отрезка времени.

Можно использовать пять минут целиком и отметить, сколько дел можно сделать за это время.

Какие задачи можно выполнить за пять минут?

Уборка.
Можно успеть убрать со стола посуду, протереть пыль или помыть пол в небольшой комнате. Это поможет поддерживать порядок в доме и создать уютную атмосферу.

Приготовление еды.
Можно соорудить завтрак, разогреть еду или сделать быстрый перекус.

Чтение книги.
Даже пять минут чтения могут принести пользу – расширить кругозор, улучшить память и развить воображение.

Физические упражнения.
Можно сделать небольшую разминку или комплекс упражнений для поддержания формы.

Уход за собой.
Можно и за пять минут утром привести себя в порядок.

Планирование дня.
Составить план на день или неделю, определить приоритеты и распределить задачи. Это поможет организовать своё время и повысить продуктивность.

Практика пятиминуток может стать отличным способом управления временем и повышения продуктивности.

Ждём ваших звонков на линию Детского Телефона Доверия 88002000122
Короткий номер 124
WhatsApp, Viber в формате чата:
89021902122
Мы всегда поддержим.